Ten kurs to intensywny, dwutygodniowy program treningu uważności, zaprojektowany z myślą o codziennej praktyce i budowaniu trwałych nawyków. Każdy z 14 dni koncentruje się na innym aspekcie mindfulness – od techniki świadomego oddechu i skanowania ciała, po uważną komunikację oraz radzenie sobie z trudnymi emocjami. Uczestnicy otrzymają konkretne instrukcje do ćwiczeń, tabele monitorowania postępów oraz graficzne schematy ułatwiające zrozumienie procesów poznawczych. Program kładzie nacisk na bezpośrednie doświadczanie, co pozwala na skuteczną redukcję stresu i poprawę koncentracji w codziennym życiu.